Zanim wybierzesz się na narty i chcesz uniknąć kontuzji:

1. przygotuj się fizycznie (najlepiej rozpocznij kilka miesięcy przed wyjazdem)

2. przygotuj sprzęt (najlepiej pod okiem fachowca): ustawienie wiązań, smarowanie

3. nie zapomnij zabrać / kupić kasku i dopasowanych gogli

4. poznaj i stosuj na stoku Dekalog Narciarski

5. zapoznaj się jakie zagrożenia występują w zimie (uchronić przed nimi mogą: odpowiednie kurtki, spodnie, rękawice, maski na twarz, kremy…)

Szczegóły na: http://bieszczader.pl/narty/narciarstwo-zanim-wyruszysz-na-stok/